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【原口味】What?靠吃零食来减肥?

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2018-8-7     浏览次数:    

【原口味】

热衷于吃零食的人,无非就是两种:第一种出去玩的,一路上嘴巴寂寞,总想吃点小零食;第二种宅在家的,刷剧怎么可以没有零食呢?

可是,等你往秤上一站,就又悔恨自己管不住嘴了!

接下来,你不得不逼着自己拾起荒废的减肥计划,开始走极端疯狂节食路……

减肥期间吃零食就一定会长胖?

零食表示:这个锅我们不背!

减肥是一门科学,适量来点零食,才不会发胖!你觉得我在鬼扯吗?那就继续往下看吧!首先我们要先知道,什么是零食?

零食,通常是指一日三餐时间点以外的时间里所食用的食品。一般情况下,人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外,其余的一律被称为零食。

要这样定义的话,零食的家族简直太庞大了,而且花样繁多,根据食材的不同,我们大致把零食归为以下几类:

1.糖果:是以白砂糖、粉糖浆(淀粉或其它食糖)或允许使用的甜味剂,食用色素为主要原料,按一定生产工艺要求加工制成的固态或半固态甜味食品。

2.饮品冲剂:各种咖啡奶茶饮品、各种高糖饮料。

3.豆制品:以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料,经加工而成的食品。主要有豆腐干、绿豆糕、豆浆、豆奶、豆腐脑、红豆糕。

4.肉类制品:以肉为原料制成的食品,如各种凤爪、鸡腿、鸭腿、猪肉脯等。

5.海鲜制品:以海鲜为原料制成的食品,如海苔,鱿鱼丝和各种鱼脯。

6.干果:通常指有硬壳而水分少的一种果实或晒干后的水果,比如核桃,瓜子,花生,榛子。

7.巧克力:是以可可浆和可可脂为主要原料制成的一种甜食。巧克力可以直接食用,也可被用来制作蛋糕、冰激凌等。

8.面包:是一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。

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